根據(jù)你的描述，一個多月每天都在堅持鍛煉，身體第一關鍵人得好，啊。這種情況的話，不過，頭皮面積不大，突出的地方，一般會恢復，如果面積較大，就需要用中藥調理。
      

      這種情況考慮頻繁手淫所致的腎虛有關，建議中醫(yī)科就診?，可以吃點六味地黃丸調理，盡量減少手淫，少吃辛辣刺激性食物，多運動增強體質，會逐漸好轉的。
      

      病情分析：
      脫發(fā)，需要考慮進一步完善檢查明確診斷，以進一步治療。
      指導意見：
      建議醫(yī)院皮膚科就診，明確診斷，必要的話需要考慮米諾地爾外涂治療，希望對你有所幫助。
      
      以上是對“有過三年手淫特別厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！