病情分析：
      你好朋友，跟著你說的情況，失眠主要的和精神壓力大。氣血虛弱有關系。
      指導意見：
      建議可以多吃一些補氣血的食物，口服維生素，b1谷維素營養神經，促進睡眠，睡前溫開水泡腳。
      

      病情分析：
      失眠多長時間了，都吃了什么藥，你吃了什么藥物。阿普唑侖兩片兩次
      指導意見：
      建議去精神心理科的醫生看看，可以口服阿普唑侖的，可以喝點阿普唑侖0.4bid.看看有沒有改善
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述的。這種情況主要自己調理。出持續20天，需要慢慢調理。
      指導意見：
      必須有規律的生活。早睡早起。加強鍛煉。不要有思想負擔。也不要胡思亂想。就是睡覺?，F在睡前口服一片安眠藥。早上6：30到7點必須起床鍛煉?？孔约赫{理。再沒其它好辦法。
      
      以上是對“主要是失眠，吃了安眠藥也不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先需要進行自我的一些調整。從情緒、生活節奏、飲食上進行調適。如果通過自我的調適沒有效果，需要及時到醫院就診，避免發展為慢性失眠。醫生會采用藥物、針灸配合中藥等一些綜合治療方法，改善睡眠質量。