病情分析：
      根據你的描述，身高和遺傳和后天的飲食鍛煉都會有影響。
      指導意見：
      建議，你可以，平時多喝牛奶，保持充足的睡眠，并且多運動打籃球或者羽毛球。
      

      建議保證充足的睡眠，長高的主要時間是晚11點到2點之間。加強營養，多吃動物蛋白質和鈣、磷、維生素豐富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類、豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等。多加運動，多做跳躍運動和拉伸動作。心情愉快，積極樂觀，要給自己充分的心理暗示，相信自己會長高。
      

      病情分析：
      您好，您現在才14歲，正處于青春期，身體還是正在發育的階段，所以應該還是會長高一些的。
      指導意見：
      建議：
      1、多食新鮮的水果、蔬菜及各種維生素，保持營養均衡。
      2、多參加一些類似于籃球、跳高、跳遠等活動。
      祝您健康！
      
      以上是對“身高矮，害怕長不高，現在身高144”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！