病情分析：
      目前的這種情況屬于腰椎間盤突出，引起的坐骨神經痛，這種情況就是盡量對癥治療。
      指導意見：
      如果通過保守治療，如烤電，腰椎牽引，中藥離子導入沒有效果，需要手術治療。
      

      根據你提供的信息分析看，你出現的這些腰椎間盤突出疾病的癥狀，治療首先是應該避免彎腰持物，避免重體力勞動及劇烈運動，再配合牽引治療，按摩理療，針灸外敷，藥物治療，局部注射封閉治療等方法來治療。
      

      你好，我是外科王醫生，很高興為你解答，根據你的描述，你有腰椎間盤突出，現在就是腰疼，這種情況，你可以做牽引，理療，按摩，可以吃舒筋活血的藥物。
      
      以上是對“腰肩盤凸出4年了腿不疼腰疼好治嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！