你好根據你的描述，考慮為用嗓子過度引起的，近期避免大聲喊叫，多飲溫開水，必要時可口服黃芪響聲丸，口服含片均可，注意保護嗓子。
      

      扯嗓子說話太久，沙啞變聲，這是過度用嗓導致聲帶水腫引起。建議少說話，輕聲說話，讓嗓子休息，進食盡量清淡軟食，待聲帶水腫消退應該會恢復。

      說話聲音較大及較多，引起聲帶水腫，發生炎癥，使聲音嘶啞。首先要少講話，飲食宜清淡，禁煙酒，避免熬夜，注意休息，可進行霧化吸入治療。
      
      以上是對“昨天運動會扯著嗓子說話說太久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是由于局部運動過多，所導致聲帶咽喉充血水腫引起的。
      指導意見：
      現在應該適當休息，要避免大聲用力說話，可以多飲水，大多數很快可以改善。
      

      病情分析：
      你好，這種情況大多是發音不當損傷聲帶引起的相關癥狀。
      指導意見：
      現在就注意保持喉嚨濕潤，少說話，多喝水。避免辛辣上火的食物。服用黃氏響聲丸。
      

      病情分析：
      你好，你嗓子沙啞與你說話過多，用了過猛引起的局部粘膜水腫有關系。
      指導意見：
      建議你注意多喝水，可以用胖大海泡水喝，這幾天少吃辛辣刺激性食物，盡量減少大聲說話。