目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)還是建議管住嘴邁開(kāi)腿！建議晚餐少吃主食以蔬菜水果來(lái)代替！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！不建議使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食方法會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的身高159，體重108斤。想一個(gè)月內(nèi)減到95斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)方法減肥。多吃蔬菜水果，低糖，低蛋白，低脂肪飲食。少吃面食。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期的年齡，并且你的體重也不是肥胖，所以現(xiàn)在一定要注意保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，然后可以適當(dāng)鍛煉身體，這樣就能夠達(dá)到健康的體型。
      
      以上是對(duì)“我是女生身高159體重108斤想在一個(gè)月內(nèi)減到95”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過(guò)了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關(guān)。科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。