目前的減重必須在一定的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上體重才能減下來(lái)，而且在減重的過(guò)程中，我們建議長(zhǎng)期三到六個(gè)月進(jìn)行體重的下降，不建議短期之內(nèi)進(jìn)行明顯的減重，體重下降太快可能會(huì)帶來(lái)貧血，低血糖，低血壓等一系列癥狀。在飲食運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)之上，我們可以采用針灸穴位的按摩或者口服藥物奧利司他進(jìn)行減重。
      

      減肥是不能夠用節(jié)食的辦法的，你真要注意合理健康的飲食，早餐可以吃單位午餐，可以吃雞肉，牛肉或者大蝦來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，晚餐可以吃新鮮的蔬菜或者水果，促進(jìn)代白天注意多飲水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好！年輕女性患者，一個(gè)月體重減輕20斤左右，是有點(diǎn)減得太快。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議低脂飲食，以蔬菜水果為主，目前最好的減肥方式是體育鍛煉，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“今年突然長(zhǎng)胖，希望在未來(lái)四十天減肥20斤左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，在四十天內(nèi)減肥，20斤左右。可能性不太大，必須通過(guò)飲食。建議你少吃面食和油脂類食物，多吃蔬菜和水果。增加體育鍛煉，也可以報(bào)一個(gè)減肥班。
      

      病情分析：
      您好，您的意思是今年長(zhǎng)胖，想40天減20斤的體重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種程度是很難的。應(yīng)該晚上少吃糖類面食及脂肪，多加運(yùn)動(dòng)，才是健康的減肥方法。