你好，戒煙需要循序漸進，不了急于求成，對于很多煙癮和煙量大的人來說，想要一下子戒掉煙癮明顯不切實際，此時可以采取逐步戒煙的方法，比如逐步減少每天吸煙的支數，延長吸煙的間隔時間，逐漸遞減，最后達到戒煙目的。
      

      病情分析：
      你好，屬于神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，治療建議口服谷維素，安神補心丸和五味子顆粒
      指導意見：
      另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力
      

      病情分析：
      你好。有好多這種方法，一種就是通過，自己的毅力。領主發就是轉移注意力。
      指導意見：
      建議平時加強鍛煉，同時營養也要跟上，多補充肉蛋奶，多吃水果蔬菜，補充能量，維生素。
      
      以上是對“胸口悶和心情不好時，喜歡抽煙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人人都知道抽煙對身體不好，但就是很難戒除，需要意志。
      指導意見：
      你要想明白，抽煙的危害，現在都出現不適癥狀了，還有什么比健康更重要呢？剛開始想抽煙的時候，你可以吃點小零食轉移注意力，多去戶外活動，放松心情。