您好，從你的描述來看，引起上火的病因一般是，因為睡眠不足，壓力過大或飲食不當。目前建議，一定要調整好心態，保持心情舒暢，保證足夠的睡眠，同時要注意飲食，不要吃上火的食物，要多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果，梨子等，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      您好，從你的描述來看，你是有虛火的體質，這個最好要去中醫科看下，然后再服用一些中藥湯藥來綜合的調理下較好的。
      指導意見：
      另外，要去除一些易上火的因素，比如不能吃一些上火的食物，不過度的緊張或是熬夜等，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜水果，遇事不急燥，這樣就不會有上述的情況發生了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況考慮可能是與微量元素缺乏有關的，
      指導意見：
      建議你平時注意飲食要營養均衡，不要偏食，多吃蔬菜水果，鍛煉身體，增強身體免疫力。
      
      以上是對“上火好多年了，經常上火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的是口腔潰瘍嗎？一般為紅腫凹痛為特點，經常復發的稱為復發性口腔潰瘍
      指導意見：
      根治口腔潰瘍，根本的途徑要從，增強身體素質、提高免疫能力，要注意不吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。要適當的補充微量元素鋅。