看描述的情況，考慮是肌肉軟組織損傷，與劇烈運動有關，一般來說，運動系統的損傷主要是休息制動，可以配合熱敷按摩理療等促進好轉，避免反復損傷是關鍵。
      

      病情分析：
      像您這種情況的時候，要注意保持良好的生活習慣，飲食習慣，避免過于勞累，適當的參加戶外活動
      指導意見：
      可以配合后期通過關節的理療來進行緩解，一定要注意關節周圍的保暖，避免著涼。
      

      病情分析：
      你這種情況，最大的可能是疲勞性骨膜炎，與長期運動量過大有關，這個病最好發于新入伍的戰士。有時候局部還可以出現指凹性水腫。
      指導意見：
      治療方面，適當降低鍛煉的強度，每晚睡覺時抬高雙下肢，促進靜脈血的回流，可采取熱敷、理療、烤電等，促進恢復，必要時口服活血化瘀及非甾體類消炎止痛藥，如塞來昔布、扶他林等。
      
      以上是對“我是九年級學生，因為中考測體育”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！