病情分析：
      根據您的病情描述，出現上述癥狀是由于睡眠質量不好導致的。
      指導意見：
      建議放松心情，睡前不要喝茶。可以口服健腦補腎丸，谷維素片治療。希望對您有幫助！
      

      根據描述，考慮存在睡眠障礙，這種情況建議到精神心理科就診，可以做心理治療或口服調節睡眠的藥物治療，平時需要按時起床，多吃蔬菜水果，泡熱水澡也是有效的。
      

      耳鳴與休息不好有關，一般是神經性耳鳴，首先要保證睡眠，放松心情，飲食要清淡，如果血壓血脂異常一定要治療，如果耳鳴持續存在就要治療，可去醫院耳鼻喉科檢查，治療可以用改善腦供血藥物如尼莫地平營養神經藥甲鈷胺和鎮靜安神藥
      
      以上是對“晚上一直都是10點就休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，請問平時工作壓力大嗎？有沒有情緒焦慮現象？出現這些情況，建議你正規全身體檢一次。綜合全身體檢結果再針對性治療，如果沒有器質性病變，中醫調理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，患者出現耳鳴等情況，應考慮不良習慣有關。
      指導意見：
      暫時無特殊處理措施，平時注意多休息，養成良好的生活習慣，適當運動鍛煉。