適合是18歲女孩學生的減肥食譜是每日三餐，每餐主食不要超過100克飲食以清淡易消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天保證充足的睡眠。每天吃綠葉蔬菜可以達到500克。
      

      病情分析：
      你好，按照你對情況的描述，目前考慮你現在正值青春期不建議減肥。
      指導意見：
      你好，鑒于你目前的情況，建議不用緊張，心情放松點，平時可清淡飲食，不要吃過于油膩的東西就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，你這種情況主要是缺乏運動加上個人體質的問題，導致的肥胖
      指導意見：
      最好是通過飲食的調整，以及配合有氧運動，減肥效果會比較好，也可以做針灸埋線，平時不要吃辛辣油膩食物
      
      以上是對“我是微胖型身材，不是很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你的描述這種癥狀考慮還是運動過少引起的必須加強運動
      指導意見：
      建議你平時少吃高糖高熱量食物多吃水果蔬菜但是一定要保持每日的飲食營養，避免飯后久坐一定要加強鍛煉，
      

      病情分析：
      你好，一般情況下來說減肥最主要的就是要注意適當的多活動。
      指導意見：
      在飲食上最主要的就是盡量的不喝粥，不要吃太多饅頭或者是米飯。一般來說青菜沒有什么問題，肉類可以適當的少吃一點。根據你的實際情況自己判斷大概的飲食的規律和量