病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期久坐或者彎腰工作時間太長導致的腰肌勞損。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐，也不要彎腰工作，可以做做腰部針灸推拿緩解，平時鍛煉燕飛動作。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是腰肌勞損導致酸脹疼痛一系列的癥狀
      指導意見：
      建議口服雙氯芬酸鈉片，三七片等藥物，同時使用藏紅花止痛膏外貼，配合針灸等
      

      引起腰痛的原因很多。一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如長期活動過度，負重過大引起腰肌勞損等。需要排除某些軀體疾病。嚴重者建議及時就診。可給予對癥處理。
      以上是對“腰痛時間較長，時輕時重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腰痛腰酸，很有可能是腰椎間盤突出，引起的，建議你最好去醫院做一個腰椎ct，明確診斷，對癥治療。平時盡量的睡硬板床，做好腰部的保護，防止受涼，活動幅度不可過大，不可過急。