病情分析：
      你好，根據你的描述，沒有很好的增高辦法的，增高主要是注意飲食與運動
      指導意見：
      主要是注意營養，注意多鍛煉身體等，有利于促進骨骼發育。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      人的身高一般有遺傳基因和后天的營養狀況來決定，像你這個年齡基本上已經發育結束了，再長高可能性比較小。
      指導意見：
      如果想知道自己能否繼續長高，建議去骨科門診或者兒科門診做一個，關節的x線片。如果骨骺未愈合，說明還有長高的可能，這樣的話你可以平時，適量跑跑步，然后多喝骨頭湯，有助于增高。
      

      你好，根據你所描述的情況，建議你平時可以多吃一些含有蛋白質的食物。以及多啰嗦一些體育鍛煉，都是可以，增高的。身高和父母遺傳以及后天營養都是有關系的。
      
      以上是對“怎么樣才可以增高，有什么便捷的方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，首先是要保證充足的睡眠，不能熬夜，平時適當多吃一些鈣含量高的食物，可以多跳繩，跑步，游泳，跳高之類的活動，多做一些。