你好，根據你提供的病情，腰間盤膨出是還沒有達到突出呢，如果不注意很容易發展成腰間盤突出。平時應避免久站久坐及彎腰搬運重物，可以選擇一些不負重的體育運動，如游泳。
      

      病情分析：
      這位朋友，你好，根據你的描述，一般是由于平時過度彎腰，腰部負壓過重引起。
      指導意見：
      建議，平時盡量避免彎腰動作，避免提重物，做做腰部肌肉鍛煉，比如倒走，特別是用腳尖倒走，引體向上。
      
      以上是對“腰椎間盤膨隆的相關問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現在有什么癥狀，腰疼，向下肢放射疼痛嗎。。。
      指導意見：
      你好，這種情況，屬于輕度，嚴重可導致腰椎間盤突出，滑脫，平時注意不要勞累，尤其彎腰干重活。