病情分析：
      正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便費力，糞質硬結、量少。
      指導意見：
      1．堅持參加鍛煉
      對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率占15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥床病人應勤翻身，并進行環形按摩腹部或熱敷。
      2．培養良好的排便習慣
      進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
      3．合理飲食
      老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
      4．其他
      防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助于建立正常排便反射。
      

      病情分析：
      你好，不要擔心放松心情，現在還有什么不舒服的癥狀嗎
      指導意見：
      現在這種情況建議平時在飲食上多注意一些，多吃水果蔬菜，可以喝益生菌的酸奶來調理一下腸胃，不要吃刺激性的東西了
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，由于飲食不當，胃腸道功能降低會引起便秘的發生
      指導意見：
      建議平時最好多吃新鮮的蔬菜水果，富含纖維素的食物，進行腹部按摩，促進腸蠕動，有促進排便的作用
      
      以上是對“從小就有一點點便秘，兩三天上一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      實在拉不出來，就去醫院灌灌腸吧。宿便總是不出來，對身體影響。
      指導意見：
      生活中要注意多吃高纖維蔬菜，新鮮水果。養成定時去排便的習慣。規律生活，不熬夜。