病情分析：
      減肥，主要靠的是增加運動量限制飲食。這一點無論男性，女性都適用。
      指導意見：
      如果你要求的是局部塑形，到你當地正規的健身機構報個班，請個健身教練，這不是醫生能解決的問題
      

      病情分析：
      你好，這種情況的話，還是要靠運動加強一下鍛煉，同時控制飲食。
      指導意見：
      建議還是要平時合理的飲食，同時要參加一下運動，可以報一個培訓班，加強一下訓練
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看，你的脂肪主要集中在腰腹部及臀部，可做仰臥起坐，有氧操，健身，游泳等運動減肥。
      指導意見：
      減肥首先要管住嘴，不要暴飲暴食，不吃膨化食物。其次邁開腿，多做運動，持之以恒，堅持下去會有改善的。
      
      以上是對“請問該怎樣減掉臀部，腰部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最好的辦法就是飲食加上鍛煉。而肥胖的人，脂肪主要集中在腰部，臀部，大腿。
      指導意見：
      建議你少攝入碳水化合物，盡量不攝入脂肪，三餐合理飲食。當然鍛煉是必須的，建議跑步，游泳，健身房內針對性部位減肥。最重要是持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產品波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。