根據你提供的信息分析看，你應該是患了跟痛癥疾病，這種疾病是由于跟骨周圍軟組織慢性損傷變性及跟骨內壓力增高引起的，治療方法主要是局部理療，外敷活血化瘀藥物治療和局部注射激素封閉治療，必要時可以手術治療。
      

      你好，骨刺的形成是因為，肌腱的附著點反復拉傷后局部出血，機化，鈣化形成的。需要穿厚的軟底鞋。局部熱敷，促進血液循環。減少活動量。疼痛嚴重時可以口服消炎鎮痛的藥物。
      

      病情分析：
      這種情況有多長時間了？主要是一種老年性的退行性變，勞損的話容易發生骨刺的發生的。
      指導意見：
      建議要注意休息，避免長期的勞累，可以用些活血止痛藥物來進行治療的，減輕癥狀。
      
      以上是對“腳后跟的骨頭長肉刺，腳疼的不能走路”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！