病情分析：
      你好，首先軟組織的修復能力是很強的，受到損傷之后修復的速度是很快的。
      指導意見：
      你所說的這種情況如果只是偶爾一次的損傷，一般恢復之后并不會出現反復。但是如果某個位置經常出現韌帶性的拉傷或者是損傷，那么對以后的恢復肯定有影響。
      

      首先你需要確定疼痛的具體部位，然后再根據具體部位決定是什么疾病，如果不疼痛之后，建議你加強體育鍛煉，增強肌肉和軟組織的抗損傷能力，這樣疼痛就會減輕或者是消失
      

      病情分析：
      你這種情況不是軟組織生長能力很弱，每個人軟組織生長能力都是一樣的。
      指導意見：
      建議您在工作或者學習之余，加強身體鍛煉，注重身體協調性的恢復。每天可以選擇一組簡單易行的瑜伽拉伸動作，經常鍛煉之后，你的韌帶的力量會無比強大，就不會輕易被拉傷了。
      
      以上是對“坐姿不正，起身時牽拉到韌帶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！