健康咨詢描述: 我15歲學生,最近經常失眠,想要進入睡眠要花很長時間,很想讓自己早睡可就是睡不著 我如果在11之后睡覺的話早上六點想起來是不可能的,但如果12點過后睡的話早上5點都可以起得來。現在已經是凌晨2點鐘了還是睡不著,很努力想讓自己睡可就是睡不著明天還要上課……
目前狀況考慮可能和學習勞累有關系的,可以服用人參歸脾丸改善睡眠質量,注意多休息勿勞累的,必要時可以服用中藥調理比較好,不要緊張。
好的,謝謝
不客氣的,祝早日康復。
病情分析:
首先建議自我調整:養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食
指導意見:
可以睡前跑步鍛煉會,這樣入睡會快,可以聽柔和的音樂,看會小說,就很快入睡,希望對你有幫助!
好的,謝謝
不客氣,早日康復
病情分析:
根據你的描述的情況,考慮應該是心理壓力大,神經衰弱引起的癥狀。
指導意見:
建議你可以口服谷維素,維生素B2,平時減輕壓力,放松心態,保持心情舒暢,多休息。
以上是對“我15歲學生,最近經常失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
好的,謝謝
不客氣,關鍵平時給孩子減輕壓力,放松心態。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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