你好，根據你的描述，大腿外側抽筋額可能是由于缺鈣的原因，或者是長期肌肉疲勞造成的，建議你多喝牛奶，而且要及時的補充鈣片。
      

      根據你的情況描述，有可能是腰椎間盤突出癥，那么這種情況下要注意休息端正身體姿勢，避免勞累外傷，受涼，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，局部熱敷，不要按摩推拿，腰圍固定，睡覺的時候拿下來，腰背肌肉功能鍛煉，口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，營養神經藥物甲鈷胺，甘露醇靜滴，脫水消腫。如果不能減輕的話，需要到醫院完善腰椎間盤ct或核磁共振檢查，必要的時候可以進行手術治療
      

      病情分析：
      你好，從描述癥狀來看，出現一個大腿外側抽痛，且持續時間較長，近期有沒有受過傷呢？
      指導意見：
      建議骨科就診，查一個肌電圖，排除一下神經痛，明確一下病因，及時對癥治療，可以吃點止痛片，平時少活動，注意休息
      
      以上是對“最近一周大腿外抽的痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮是身體鈣流失過多，飲食不均衡等因素導致缺鈣的癥狀
      指導意見：
      建議口服鈣爾奇d，葡萄糖酸鈣等，日常增加高鈣食物比如蝦魚，雞蛋等食物。