減重的話是一個(gè)長(zhǎng)期持續(xù)的過(guò)程，你目前的身高來(lái)算163，你的理想體重是58公斤。所以你有將近十斤的一個(gè)減重的空間，快速減重的話我們臨床應(yīng)用有效的話，利拉魯肽或艾塞那肽，大部分人群一個(gè)月可以瘦到10到20斤左右。
      

      病情分析：
      減肥I最好的是運(yùn)動(dòng)。最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂(lè)觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，37歲的年齡，如果想快速減肥的話，一般需要綜合的方法來(lái)進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在節(jié)食的基礎(chǔ)上，多吃含纖維素類的食物，可以適當(dāng)?shù)奶砑痈叩鞍资澄铮缓笤傺驖u進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，一般可以起到比較好的減肥效果。
      
      以上是對(duì)“身體一切正常，就是有點(diǎn)偏胖163cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，據(jù)你的情況描述分析，減肥不是短時(shí)間內(nèi)可以馬上減到的，需要一個(gè)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你飲食合理，少吃油膩煎炸食物，減少高熱量食物攝入，同時(shí)鍛煉身體，進(jìn)行有氧有計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈，相信你體重會(huì)慢慢減下來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高和體重，您確實(shí)是超重了，是需要減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，要想快速減肥，必須保證每天的攝入量小于消耗量，控制飲食，細(xì)嚼慢咽，七分飽，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答！首先減肥一般都沒(méi)有捷徑可走的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈一旦放松不易反彈。藥物、針灸、理療按摩減肥等，在短期內(nèi)減肥，但容易反彈。