根據您的病情描述，不排除劇烈活動原因導致的骨性關節炎或者關節腔積液可能。注意休息，避免劇烈活動，抬高患肢，疼痛厲害時，可以涂抹扶他林膏。效果不明顯，可以行玻璃酸鈉關節腔內注射。
      

      你好！根據你的描述，運動量挺大的，走路不疼，但是下樓梯，下蹲膝蓋都會疼痛，可能有半月板損傷，建議你不要做劇烈運動，減少你的運動量，特別是不要在下樓梯和做下蹲的動作，因為爬樓梯和下蹲的動作，對膝蓋的損傷最大，這種體位的膝蓋的負重是最大的。
      

      病情分析：
      一側膝蓋還是雙側，有沒有膝蓋受過外傷的病史，局部有無紅腫，按壓疼痛嗎，
      指導意見：
      要考慮關節軟骨的損傷或者韌帶損傷所致，建議去醫院查個膝關節的CT看下具體情況
      
      以上是對“一下蹲膝蓋就痛，是什么原因?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這要看你以前膝關節受過傷沒有？如果受過傷的話那就是半月板損傷了 這個傷是很嚴重和麻煩的，x光片是看不到的，因為半月板是軟組織，只有做磁共震才能看出來
      建議你盡快去醫院檢查治療，以免病情越來越嚴重，保持心情愉悅，不要擔心，注意休息不要勞累，注意防寒保暖最后在這里祝你早日康復！