大部分失眠患者存在不良的睡眠習慣，破壞了正常的睡眠模式，形成了對睡眠的錯誤概念，從而導致失眠。應建立良好的睡眠習慣，睡前避免，使用興奮性物質，比如咖啡濃茶或者吸煙，不要飲酒，酒精也可以干擾睡眠，要規律的進行體育鍛煉，睡前避免劇烈運動，也不要吃得太飽，以及服用不消化的食物。保持規律的作息時間。身體睡前有條件可以熱水泡泡腳。如果仍然沒有明顯的緩解，可以在醫生的指導下服用艾司唑侖。
      

      病情分析：
      失眠分為器質性失眠和非器質性失眠，如果CT腦電圖都正常，考慮屬于非器質性失眠，與你的生物鐘和植物神經紊亂有關系！治療上目前可以口服安定片，或通過中醫中藥進行調理！
      指導意見：
      指導意見：非器質性失眠，口服安神補腦片+谷維素，中醫使用開竅利眠，化濕祛淤進行調理，建議多戶外運動，思維開闊，性格開朗！白天盡量不睡！
      

      病情分析：
      這種情況就是一種精神心理壓力因素，形成的焦慮抑郁的表現，沒有器質性病變，也不要再反復檢查。
      指導意見：
      可以適當的服用艾司唑侖，或者佐匹克隆，先糾正睡眠，平時多參加體育鍛煉，形成規律的生活方式。
      
      以上是對“失眠十幾年了反反復復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：失眠主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型
      指導意見：
      建議：你所出現的這種情況應該用中藥進行治療：可以用中藥酸棗仁泡水服用：或口服腦力寶