你好，根據你的描述，可能由于性格內向，上進心強，理想與現實差距大，缺乏人生目標等導致。18歲以后就成人了，建議給自己要有明確的人生規劃，腳踏實地，簡單的事情重復做，重復的事情用心做。人前顯貴，背后就得遭罪，這是顛撲不破的真理。
      

      指導意見：
      你這個情況呢可能是抑郁癥引起的可以適當的使用一些抗抑郁的藥物比如說黛力新之類的也可以使用中藥治療比如說酸棗仁膠囊或者是安神健腦液也可以使用中藥湯藥治療調整好自己的心態按時休息
      

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等
      指導意見：
      營造一個優質的睡眠環境：關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環境。平時可以多吃點牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，炎癥可以口服谷維素，維生素b1，安神補腦液。
      
      以上是對“怎樣治長期失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。