經常感覺頭疼，睡眠質量差
健康咨詢描述： 經常感覺頭疼，睡眠質量差，不時的在不知情的情況下睡著，但不覺得困，時常感到乏力，沒勁頭，煩躁，經常因為小事發脾氣，會常常生完氣感到愧疚，注意力不能集中，常想到之前做手術是的畫面，感到惡心，想洗澡，偶爾做噩夢夢到住院時遇到鬼，總是覺得之前手術切掉的東西又長了一個，偶爾有想去死擺脫一切的想法
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病情分析：
放松心情，不要緊張。你這病主要是采用心理治療和藥物治療。多和父母親和朋友交流，多出去運動一下，釋放一下自己的壓力。
指導意見：
注意休息，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，多補充維生素類，多吃蔬菜水果。培養自己多方面的興趣愛好。
怎么采用藥物治療，頭疼是心理作用還是精神上的問題
可以服用一些鎮靜安神助眠類的藥物，也可以喝點桂圓大棗粥。頭疼主要是休息不好引起的，放松心情。調節好睡眠這些癥狀就一定會消失。
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病情分析：
你好，這是你心理造成的，擺脫心理陰影，就能積極面對生活。
指導意見：
自我調節情緒，多與人交往，適度運動，有心思多與人交流，說出心中的想法，為自己的學習制定一個目標，積極面對一切。
怎么自我調節情緒，我不知道該怎么跟別人溝通，頭疼是心理作用還是精神上的問題
這些都是不與別人溝通，造成自我封閉，多參與群體話動，只要心情上好了，身體上的毛病也就沒了。
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