你好，根據你說的這個情況的話，要改變自己的生活作息時間才行，平時的話一定要加強營養新鮮，優質蛋白質相欺待牛奶，一定要合理的安排自己的睡眠時間，不要熬夜！
      

      病情分析：
      平時飲食是否規律，體重是否偏輕，有沒有全身性疾病？
      指導意見：
      初步判斷，營養不良，或者是頸椎不適引起的頭暈惡心。建議到醫院做詳細檢查再行治療。
      

      病情分析：
      你好！根據你的癥狀運動后眩暈想吐，可能與運動量過大，過量，營養能量未及時補充胃腸反應嘔吐有關。
      指導意見：
      建議：可用些藥物調理治療，如服用嗎叮啉片，調整作息時間，三餐規律飲食，多補充些肉類食物和雞蛋牛奶增加營養。
      
      以上是對“劇烈運動就眼前一黑，眩暈想吐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！