病情分析：
      你好，根據你的情況你可以在秋冬季吃些補氣血的中藥調理！
      指導意見：
      建議你適宜的進補！合理飲食！平時一定不要熬夜加強營養！不要吃辛辣刺激的食物！
      

      病情分析：
      從描述上看，你的體質比較差，偏向于陽虛這一類體質的人。
      指導意見：
      一般陽氣不足的癥狀是怕冷、沒精神、記憶力差、乏力等等，多吃點溫補的吧。一下子跑步是不可能的，需要養，可以先從散步開始鍛煉起，再到慢跑。
      

      病情分析：
      你好！不宜跑步，不宜吃冷凍水果飲料食物，這些不宜，不算多大毛病，只能說明先天羸弱。
      指導意見：
      但眼皮下垂，不是30歲年齡還有的，掉頭發比較嚴重的話，說明你身體某些機能不正常。綜合你的敘述，建議去醫院檢查一下，有沒有肌無力的疾患。
      
      以上是對“不宜跑步，不宜吃冷凍水果飲料食物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！