病情分析：
      你好，引起多夢的因素有很多，比如精神緊張，壓力過大等因素。
      指導意見：
      所以說，建議你要學會自我調節，自我減壓，自我放松，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
      

      打機靈，那是肌肉的抽動，形成的原因很復雜，但一般認為與過度活動，勞累有關，或者一段時間的體質有關。建議夜間睡前適當服用一杯奶，增加睡眠質量，就沒有了
      

      病情分析：
      您好，根據您現在描述的情況來看，現在是處于睡眠質量差。
      指導意見：
      一般來說，睡覺多夢不排除因為思想壓力大或者是想事太多導致的，像您說的情況來看，建議您睡覺前不要劇烈運動，放松心情，睡前喝牛奶，用溫水泡腳。
      
      以上是對“晚上睡覺的時候總是打機靈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！