病情分析：
      你好，平時可以多吃一些菠菜、韭菜、芹菜等綠色蔬菜，還有豆類食物海帶裙帶菜黑芝麻等。
      指導意見：
      建議你可以到醫院檢查一下微量元素水平，可以適量的補充鋅和鐵，平時避免熬夜以及腥辣油膩食物。
      

      你好，根據您的情況考慮，建議您平時飲食要葷素搭配，均衡營養，保證充足睡眠，避免熬夜，不要勞累過度，可以多吃點含鈣高的食物，比如蛋類，骨頭湯，瘦肉，豆制品，魚蝦類等食物。
      

      頭發的生長與營養狀況有很大的關系，一般多吃谷物粗糧，補充精蛋白可以促進頭發的生長，另外經常按摩頭皮，促進血液循環也可以促進頭發生長。
      
      以上是對“吃什么頭發長得快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據您的描述，建議您應多食下列食物： 多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。 多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。另外好好護理您的秀發。