病情分析：
      根據你的這種情況，是因為你長時間的跑累后導致的肌肉的疲勞，所以腿有點抖。
      指導意見：
      這種情況按摩就可以了，是屬于正常的現象，一般第二天就好了差不多了，不用擔心。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是劇烈運動以后引起的，考慮是肌肉的過度運動導致的痙攣引起的
      指導意見：
      建議劇烈活動以后就休息，增加飲食營養，可以食用含鈣高的食物，比如牛奶排骨等
      
      以上是對“上完體育課跑了十幾圈后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，就是因為過度的運動，導致肌肉疲勞，出現暫時性的抖動，一般休息兩天就可以了，注意休息兩天，晚上注意肌肉的放松，這個不用擔心的，這是正常的現象，注意多吃一些肉類補充能量。
      

      運動后腳抖動可能與缺鈣有關。
      建議去醫院查一下看是不是缺鈣，多參加戶外活動，曬曬太陽，補鈣不曬太陽沒有作用的。
      飲食多吃一些類似小油菜、小白菜、芹菜等補鈣蔬菜，多吃豆制品，多喝牛奶、骨頭湯。
      

      你這個情況目前看屬于正常的，一般是由于活動量過度引起的，建議你平時注意不要過度勞累，可以適當的按摩緩解，這個情況不需要喝藥治療。
      

      病情分析：
      長期不運動的話肌肉處于放松的舒張的狀態，一旦突然劇烈運動肌肉突然收縮容易導致痙攣
      指導意見：
      平時應該加強一些運動，循序漸進，做長時間或劇烈運動前要做足充分的熱身，運動后要做一些拉伸動作
      
      以上是對“上完體育課跑了十幾圈后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！