18歲的女孩建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，最好每日三餐，每餐主食不要超過，二兩。可以經常游泳，騎自行車快走慢跑轉呼啦圈等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，減肥首先要控制飲食，還有合理運動。
      指導意見：
      你好，飲食要清淡，別吃甜食，油膩的食物，合理運動，可以用山楂、決明子、荷葉泡水喝。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導意見：
      飲食：合理分配飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運動：每天堅持做適當的運動，早晚各自進行適當的運動，達到消耗體內熱量的作用。
      按摩：運動之后洗個熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“我18歲，體重126斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！