指導意見：
      你好，日曬后的肌膚水分已經大量流失，時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，可以將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混合均勻，均勻的涂抹在臉部，15分鐘后洗凈，肌膚會變得光滑水嫩，一般需要3個月的恢復時間
      

      病情分析：
      你好,根據您的描述一般是需要半年左右就會自然恢復的啊,不要吃刺激性食物,避免暴曬的啊
      指導意見：
      您說的情況建議最好平時多吃些含有維生素c的水果和蔬菜的啊,清淡的飲食,會好轉的
      

      病情分析：
      這種情況為自然的生理現象，一般避免繼續曬太陽后多可逐步恢復，不用太擔心的。必要時可予防曬霜外涂。
      指導意見：
      建議避免焦慮緊張情緒，暫時穿長袖，盡量避免暴曬，外出時皮膚可予外涂防曬霜。一般2個月左右多可恢復原來的膚色。
      
      以上是對“今年夏天出去玩暴曬一天皮膚曬傷脫皮曬黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！