養成良好的生活習慣，避免熬夜，避免過度的勞累，養成早睡早起的習慣了啊，增加營養食物的攝入，不要偏食，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃蛋白質含量高的食物。便可以聽些舒緩的音樂熱水泡腳，放松情緒，癥狀會逐漸好起來的。
      

      指導意見：
      你好，這是輕度的神經衰弱，可以找個老中醫調理一下。平時不要熬夜勞累，多吃山藥核桃枸杞，禁辛辣刺激酒，不要久坐，適當運動鍛煉增強體質?？梢耘菟釛椚?、大棗飲用。