病情分析：
      首先要找出失眠的原因，你白天忙于工作，不要胡思亂想，不宜喝咖啡、巧克力、濃茶等興奮性食物。
      指導意見：
      建議你平時就要勞逸結合，不要熬夜，晚上睡前喝杯熱牛奶、泡熱水腳，睡前也可以定時聽輕音樂入睡，如果仍然效果不好，可以適當吃些安定片，但是不宜過量以及長期服用。
      

      問題分析：您好，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，選擇治療方案不是根據個人意愿選擇的，擬定治療方案的時候也不是傳統的千人一方，萬人一藥，是結合每個患者自身的特殊病情，治療根據病情來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      指導意見：建議您及時去正規專業的醫院進行檢查，以免耽誤病情，影響健康。祝您早日康復！