你所說的失眠情況比較嚴重。實際上是不嚴重的，主要的是你的壓力比較大。有好多人已偶爾的一兩次失眠，或者是才一兩周的失眠，就擔心這個，擔心那個，造成了你交感神經興奮而是失眠更加加重，你目前就是按照自己的節律去活動。清晨不要擔心自己睡不著，因為白天你干活是主要的，晚上的時候給自己一個舒適的環境就可以。
      

      根據你所描述的這種情況來看，首先建議放松心態，規律作息，適度體育鍛煉。其次睡前不要過度興奮，不要喝酒，濃茶，咖啡及可樂。第三，睡前燙腳，喝杯熱牛奶。必要時需要服用一些鎮靜類藥物治療。
      

      你好，根據你敘述的情況，你是壓力大引起的睡眠質量不好，無法正常入睡，建議你調節一下壓力，適當的給自己放個假，畢竟身體是主要的，出去旅游放松一下
      
      以上是對“怎樣才能治好失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，屬于睡眠障礙可能所致的，應積極調理。
      指導意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，保持良好的心情，可給予氯硝安定片及安神補腦液服用，望早日康復。
      

      病情分析：
      您這個主要有可能是精神壓力過大而導致的失眠，有可能還會出現身體疲憊乏力，同時有可能還會影響心情，出現惡性循環。
      指導意見：
      首先平常要勞逸結合，要保持良好的心態，平常睡覺前多用熱水泡腳，同時還可以配合多聽輕音樂，多點鍛煉身體，配合吃點天麻補心丹或者歸脾丸。
      

      根據你的描述，失眠多是由于心理壓力過大或精神緊張造成。建議你平時要學會調整好自己的心態，不要有過重的心里壓力和負擔。注意膳食營養均衡，養成良好的生活習慣和作息時間，注意勞逸結合，不要過度勞累，避免熬夜。忌飲咖啡濃茶等飲料。晚上臨睡覺前不要讓精神過于興奮，可以聽一些輕音樂，用溫熱水泡腳，促進自己良好的睡眠。如果你感覺心理壓力較重，可以前往正規醫院精神心理科就診，結合您的具體情況給予相應的心理疏導治療。
      

      病情分析：
      像你這種情況的話，主要考慮是壓力過大導致的睡眠不好。
      指導意見：
      平時適當的聽聽輕音樂。要放松心情，多和家人朋友溝通，加強身體鍛煉，累了就會睡了。
      
      以上是對“怎樣才能治好失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你需要改善壓力，否則睡眠很難改善的，多注意適當活動。
      指導意見：
      可以去中醫院找個中醫，口服中藥調理一下睡眠，也可以口服佳樂定改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題，如果是近期壓力較大，考慮就是這原因引起的失眠。
      指導意見：
      建議：可以適當的放松、適當的運動，周末可以來一次旅行，睡前不要玩手機，不要想問題，可以泡個熱水腳，規律作息。謝謝！
      

      病情分析：
      你好，精神壓力造成失眠，建議您放松心情，可多參加戶外活動。
      指導意見：
      建議您抽時間出去爬山或跑步，多食新鮮蔬菜水果，多食含鉀高食物有助于緩解心情。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述看，你現在是明確的有壓力大的感覺，這是病因明確的，需要解除病因
      指導意見：
      建議，放松心情，這個世界上沒有什么事情是過不去的，既然覺的壓力大，不如先放開，過一段時間再說，調整好心態，調整好身體狀況再說吧
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
      指導意見：當遭遇失眠困擾的時候，我們就要盡快到醫院尋求醫生的幫助了。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對于身體的損害，長時間處于失眠的環境下，對于人體的損害是極大的。