你好，我建議您多參加一些戶外活動，或者是體育鍛煉，但有體力活動的時候，往往容易入眠，況且睡眠質量也比較高每天晚上用熱水泡腳和喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的，假如還是不行，可以口服安定片。
      

      你好，你這種情況，建議平時注意規律作息，避免勞累和熬夜，睡前可以適當輕微運動，或者喝點牛奶，必要時可以吃點谷維素，有效促進睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，入睡困難的話需要分清楚您的具體病因
      指導意見：
      建議您去醫院就診，結合您的癥狀以及舌苔脈象等進一步綜合辯證分析，然后用中藥調理
      
      以上是對“你好醫生，請問我每晚都入睡困難怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情況考慮植物神經紊亂，也可以說是神經衰弱的表現的。
      指導意見：
      建議盡量規律生活早睡早起適當鍛煉增強體質，盡量保持樂觀心態，可以口服谷維素和安神補腦液治療試一試；應該就可以好的啊，一段時間后還是不好就到醫院檢查一下。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，應該屬于睡眠障礙，建議你有條件的話，最好去精神心理科進行治療。
      指導意見：
      日常生活中自我調整好心態，放松心情，多參加戶外郊游。睡前可用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，入睡困難屬于失眠癥的一種，可以適當服用助眠藥物緩解，如棗仁安神丸、佳樂定等等。
      指導意見：
      平時注意合理飲食，適當自我調整心態，保持良好的精神狀態，生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      

      您好，對于您的描述入睡困難要考慮是否生物鐘紊亂，神經性衰弱影響，可以安神用藥，注意維生素補充，規律作息，白天避免睡眠，禁止辛辣煙酒咖啡茶等刺激，睡前半小時避免劇烈情緒波動或運動，可以熱水泡腳促進睡眠。
      
      以上是對“你好醫生，請問我每晚都入睡困難怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！