你好，根據你的描述，女性有陰道松弛的情況多考慮是由于生產之后引起的。目前來說，治療陰道松弛比較有效的辦法。是做陰道緊縮術。平時也可以多做提肛的動作。建議平時要多注意局部衛生。特別是性生活之前，雙方的局部清潔。勤換洗內褲，內褲最好的太陽下進行暴曬，平時以純棉，寬松透氣較好的內褲為主。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況建議你放松心情，生過孩子以后陰道會有不同程度的松弛，一般屬于正常，慢慢恢復的可能性大，如果影響正常生活，可以考慮治療
      指導意見：
      建議營養均衡，保持良好情緒，不可以過早性生活，必要時考慮陰道緊縮手術即可，祝你健康
      

      病情分析：
      考慮是由于生產所致的松弛的可能性較大的，是可以進行藥物調理的。
      指導意見：
      建議可以到醫院婦產科進行就診的，考慮是可以進行康復訓練，如多做提肛運動，還有可以用點迷迭香。
      
      以上是對“女性怎樣有效縮陰？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您的描述，您有陰道松弛的現象。建議可以進行縮陰鍛煉，使盆腔肌肉的張力得到改善，陰道周圍肌肉也變得豐實、有力，緩解陰道松弛癥狀。
      

      這個問題為您解答如下：首先，平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起。然后用力把整個腹部提起成弧形，你會發現，你的臀部跟大腿都夾的好緊… 停留大約一秒后放下，再重復，剛開始作縮陰運動比較累，大約做個10次，然后逐日增加到每天只要做20-30個，保證你的臀部會變的緊實，大腿內側的脂肪也會消失。