你好，根據你描述癥狀。出現手淫等等習慣，是一種正常的的生理現象。只要不是過頻繁，對身體并沒有實質性的損害所以不要用過多的壓力。平時可以適當的活動。
      

      病情分析：
      您好，根據你的文字描述一般多見于長期手淫引起遺精盜汗。
      指導意見：
      你平時養成良好生活習慣，戒除手淫，加強體育鍛煉，如果癥狀不改善，可以口服男寶膠囊與六味地黃丸。
      

      病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是手淫引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，我建議吃六味地黃丸調節，多吃牛羊肉雞蛋牛奶，加強鍛煉，避免手淫。
      
      以上是對“我手淫有5年左右，之前不知道手淫這回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！