我從事體力工作上下班都是騎自行車飯量減少每天都是吃
健康咨詢描述： 我從事體力工作上下班都是騎自行車飯量減少每天都是吃半飽不吃夜宵這樣可以減肥嗎？
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病情分析：
你好，像你這種情況的話，每天騎自行車，不知道您每天騎多久？那如果堅持有半個小時的話，是可以減肥的，你的。
指導意見：
但是如果想減肥的話，運動加上飲食的話，其實是可以有效的減肥的，盡量少吃肉，多吃青菜和水果就可以了。
上下班加起來總共半個多小時吧
單次半個小時會比較好
加起來半個小時有效果嗎？
一般沒有多大效果
如果在減重期間的話，我們盡量以瘦肉牛奶雞蛋優質蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。晚上盡量減少主食，以低糖的黃瓜，西紅柿為主，同樣同時，再加上一定的運動。一般人群體重會下降
指導意見：
你好，如果自己確定是過于肥胖了，可以這樣減肥的，另外就是控制油膩高脂肪的食物，還有就是動物內臟，關鍵是需要長期的堅持，還有就是自己先計算下體重指數，才可以準確判斷是否過于肥胖
以上是對“我從事體力工作上下班都是騎自行車飯量減少每天都是吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我1米6862公斤
這個體重指數差不多33，屬于明顯的肥胖，可以考慮及時的減肥，堅持。
多少公斤的體重合適呢？
大概130斤左右，比較合適。
我1.68cm62公斤
我還看成1米六，八十六點二公斤。這個屬于正常的，不需刻意減肥。
我想減到58公斤
可以的，自己減就可以了
我每天上下班回家加起來都要騎半個小時的自行車這樣對減肥有幫助嗎？
有幫助的，
你好。你說的這種情況，長此以往下去肯定會，對你的體重減輕有一定的幫助，但是必要的營養你還是需要攝入，不要造成營養不良，從而影響身體健康。
一天只吃兩餐早餐不吃午餐晚餐只吃半飽。
不吃早餐肯定是不行的。容易得膽囊炎。
吃早餐會胖嗎？
不會胖的。
平時應該注意什么呢？
少食多餐。
還有我不吃肉
少吃點是可以的。
一點不吃對減肥有幫助嗎？
對減肥有幫助，但是可能營養跟不上。
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病情分析：
你好，根據你的描述，你這樣是可以達到減肥效果的，但貴在堅持。
指導意見：
根據你的情況，建議你注意飲食，使營養均衡，避免營養不良引起的其他不適，鍛煉身體。
不吃肉可以減肥嗎？
建議你少吃，特別是油膩食物，可以多吃水果，蔬菜。
我1.68cm，62公斤
這個屬于正常范圍，你不超重的，為什么還要減肥？
我覺得有點胖我想減到58公斤
建議你注意飲食，均衡營養，多鍛煉身體，使自己更強壯。
睡前我還做十分鐘的運動
建議你在專業的教練指導下進行鍛煉，你也可以去健身房。
我每天上下班回家加起來都要騎半個小時的自行車這樣對減肥有幫助嗎？
對鍛煉身體是有幫助的，你要堅持下去，會達到理想目標的。
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