健康咨詢描述: 大夫您好,我是一名高三學生,還有兩百天就要高考,我變得越來越胖,身體也越來越差,我身高155,體重120多斤,我的脾胃不和,還有腎虛。但我想好好養身體,瘦下點來。要不臨近高考身體就撐不住了。我有一套方案,請您參考一下,給點建議: 一百五十天減肥計劃 早上(兩片全麥面包,一個煮雞蛋(荷包蛋),200ml的溫奶) 或者:一碗帶雞蛋的云吞,一個大饅頭 午餐:在學校吃。每頓都是米飯,葷素搭配,稱三鏟米飯,中午吃兩鏟,留一鏟晚上吃. 早上4:50吃床,5:00去跑步三十分鐘,5:45吃早飯。6:10去上學,晚上7:00下課(5:25有一個吃飯的時間)7:00下課。半個小時后,慢跑40分鐘 8:00洗澡,8:20—10:50學習(10:00喝200ml牛奶) 11:00以后睡覺 每天至少喝兩升溫水 您幫我參考一下,一個瘦身方法可以嗎?健康嗎?按照我的體質能瘦到100斤嗎?謝謝,麻煩您了!
目前按照你的情況,如果有毅力應該能瘦到100斤,建議平時科學規律的生活飲食以清淡為主,你這些習慣都是比較好,建議繼續保持,但是也不要太在意,要保證營養,畢竟是高三學生。
看看你的,描述的挺合理的。關鍵需要堅持而且要多吃新鮮的水果蔬菜可以多吃點保健品或者是補充點兒鈣鐵鋅口服液或者營養搭配均衡合理的補補血口服液。放心吧,肯定會減肥成功的啊!理想學校也同時要保重好身體
我體質比較差。臉色很黃,就像四五十歲的一樣
所以口服點鈣鐵鋅口服液就好啦啊至少調理一個月到三個月
病情分析:
你好,很高興為你解答,結合你所述說的情況,是健康的。
指導意見:
結合你的情況,至于會不會減到100斤,這是因人而異的,建議合理飲食,合理運動。
以上是對“大夫我是一名高三學生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
同時晚上做50個仰臥起坐,戒掉零食和飲料
可以,需要堅持,不要一味的追求減到多少斤,保持一個健康的狀態。
你好,根據你所描述的情況,建議不要盲目的減肥,以免出現營養不良而導致低血壓低血糖等副作用,最好于當地醫院經醫生面診結合舌脈而指導治療,平時要清淡飲食,配合適當的肢體功能活動,保證心情舒暢。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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