肚子大首先要增加運動，同時適當的控制飲食，每天可以運動45分鐘或者一個小時，比如跑步機上的慢跑是可以的。同時最好是配合仰臥起坐，平板支撐等運動，對腹部減脂有一定的輔助效果，飲食上少吃過油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，晚餐不要食用過多的主食，每餐在七分飽。
      

      你好，根據你的描述，通過運動會加強體內能量代謝而達到瘦身的作用。建議堅持，但要注意在跑步機上要防止膝關節受到損傷，要選擇專業的運動鞋。

      指導意見：
      你的這種情況每天慢跑是有減肥效果的，如果還需要注意控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取的，另外如果是腹部肥胖，可以考慮多做仰臥起坐來減肥的。
      以上是對“保持身材中，肚子大，每天在跑步機上用很慢的速度跑半”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述情況，如果出現肚子大以及贅肉增多，最好去當地醫院，經醫生面診，完善肝功血脂等相關檢查，查明病因對癥用藥，平時要清淡飲食，禁食辛辣油膩等食物，根據體質適當增加營養，做好個人防護，配合適當活動，預防感冒。