病情分析：
      你好！每個人的月經初潮年齡都不一樣，有的人12歲就來，有的人可能需要16歲。你現在才十四歲還小，如果沒有其他不適癥狀建議觀察一下。不要自行服用藥物，如果實在擔心可以讓你媽媽帶你到醫院做個相關檢查即可。
      指導意見：
      建議：保持心情愉快，把心思放在學習上面。如果長時間還沒來月經，就需要去醫院檢查一下了，你這個再等等吧
      

      病情分析：
      東方女性初經的平均年齡在12～16歲，和飲食習慣、氣候有關。初潮通常在胸部開始發育后兩年出現，少女第一次來月經，是青春期到來的重要標志之一。
      指導意見：
      建議戒煙酒辛辣刺激食物，規律作息，多運動。均衡飲食。初潮的早晚，和身體健康狀況、情緒、營養等有一定的關系。
      

      病情分析：你好，月經初潮是因人而異的，不是說特別的準時的，不必擔心！
      指導意見：可以先觀察月經的情況，超過了16歲沒有來的話，就要考慮到醫院去做檢查了，現階段要注意好生活習慣的調理，飲食等等！
      
      以上是對“我14歲，一次月經沒來過，我該吃些什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！