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長期睡眠質量不好如何調理

男 | 26歲 2017-11-11 16:20:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我睡眠不好已經有很長的時間了，雖然沒有看過醫生但是也吃了不少安眠一類的藥物，可是效果不是太理想，有什么辦法可以幫我好好調理調理我的睡眠質量嗎？

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林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-28 12:14:54 我要投訴

      長期睡眠質量不好，考慮跟學習和工作壓力過大，精神過度緊張有一定的關系，同時也考慮跟環境因素有關。建議要在醫生的指導下應用一些安神的藥物進行治療。同時在睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進睡眠。
      

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