這種情況平時要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激的食物，不要大量飲酒吸煙。盡早戒掉手淫的習慣，多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜大蔥生蠔貝類羊肉堅果等，也可有口福服五子衍宗丸和金匱腎氣丸。
      

      病情分析：
      根據你的病情描述有長期手淫歷史，現在性生活時間只有八分鐘左右。
      指導意見：
      首先必須要改掉手淫這個習慣，注意規律性生活，避免縱欲，避免過度疲勞，同時可以口服金貴腎氣丸，少食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，均衡營養，慢慢的就會調整過來。
      

      病情分析：
      頻繁的手淫會使生殖系統處于充血狀態，引起炎癥及性功能的減退。
      指導意見：
      首先自己不要有心理負擔，可以找中醫調理調理一下身體，改掉手淫的毛病，注意會陰的衛生
      
      以上是對“有長期手淫歷史以前性生活正常最近一年性生活時間只有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況建議你采用能有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體的傳統中藥配合治療，見效快、療效確切，可以使藥力藥效迅速進入，使性功能障礙得以康復，精力充沛，標本兼治，從而使性功能完全康復。