根據你介紹的情況。內分泌基礎比較差。月經不能按期而至。然后又不能在3~7天，自行干凈，是內分泌失調的常見臨床表現。與情緒有密切關系。女孩平時忌食生冷寒涼食品，經期有一期要注意。這是女性日常的保養。但僅是經期不吃生冷寒涼。對于內分泌失調幫助不大。建議在月經來潮的2~5天，去你們當地的公立醫院空腹抽血，檢查激素6項，根據檢查的結果，對癥用藥，調理月經。
      

      病情分析：
      你好根據你描述的情況，偶爾出現月經不調和心情，環境，飲食，內分泌都有關系。
      指導意見：
      建議你平時避免著涼，少吃刺激性辛辣生冷食物，在月經期間多喝些紅糖水，注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，精神緊張，壓力，情緒，內分泌失調等因素都可以影響月經的。
      指導意見：
      建議你可以抽血化驗女性性激素六項，同時B超檢查觀察子宮內膜情況，必要時需要用激素類藥物調理，經期少吃生冷食物。
      
      以上是對“月經13歲來，但一直時好時壞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮你是月經不調，精神的因素對內分泌的影響是很大的。
      指導意見：
      建議你首先需要保持愉悅的情緒，降低自己的生活壓力，如果沒辦法改善的話需要就診，對月經做調理，經期是不能吃生冷刺激的食物的。