病情分析：
      可以使用水果代餐，但是建議一定要注意，控制進食水果的熱量，如果熱量太高，也不利于減肥。
      指導意見：
      可以吃一些低糖低熱量的水果，多吃新鮮的蔬菜。適當的增加體育鍛煉，運動可以幫助提高身體基礎代謝率，有助于減肥減脂。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節食和激烈的運動不可取，否則還是會反彈的。
      指導意見：
      飲食上少吃肉類，糖類、零食、油膩膩的食物。運動上每天堅持做適當的運動，早晚各自進行一段時間的鍛煉。運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你擺脫脂肪煩惱，塑造完美曲線。