病情分析：
      您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內能達到的
      指導意見：
      平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你，減肥需要長期堅持和科學的方法！
      指導意見：
      你還是個孩子，就不要刻意的節食！三餐定量定種類！避免油膩的食物！適當的運動！
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你可以進行適當的體育鍛煉，達到減肥的目的。
      指導意見：
      你好，要注意飲食衛生，少吃油膩辛辣食物，你的體重應該在正常范圍內，你可以通過適當鍛煉提高機體免疫力。
      
      以上是對“我13歲女身高164”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你身高一百六十四公分，體重一百二十四斤不算胖的呦！
      指導意見：
      建議你多參加運動鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，盡量少吃或不吃零食及油炸食品，甜品等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情介紹，你目前還是個孩子，164的個子124斤，并不會胖呀
      指導意見：
      建議：如果一定要減肥可以加強鍛煉呀，飲食注意均衡，不可以一下節食一下又暴飲暴食，這樣很不健康哦
      

      病情分析：
      您好，這個減肥可以通過控制飲食運動療法的，不要選擇吃藥減肥，以免影響健康發育
      指導意見：
      建議您不要吃太油膩或者油炸類食物，含熱量高的食物也不可以吃，平時增加體育鍛煉