指導意見：
      你好，直腸粘膜松弛，一般，主要引起直腸脫垂等情況。引起的因素以長期便秘及肛門括約肌松弛有關。建議，可到肛腸醫院行肛腸鏡檢查，以進一步明確手術的具體情況，可采取，藥物治療或行手術治療。
      

      病情分析：
      這么年輕的情況下最好還是注意一下早期的治療一下觀察觀察看看吧，注意多休息
      指導意見：
      其余的來說并無什么很需要擔心和處理的地方的，慢慢來吧，正常的生活還是，注意多休息
      

      病情分析：
      你好，如果有腸粘膜脫垂的話，這個平時一定要注意縮肛運動，然后每天用熱水坐浴
      指導意見：
      如果有腸粘膜脫垂的話，這個平時一定要注意縮肛運動，然后每天用熱水坐浴，慢慢調理就會好的
      
      以上是對“大夫，直腸粘膜松弛改怎樣鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！