病情分析：
      你好根據你的描述分析，你是一個缺乏自信心，缺乏安全感的人。
      指導意見：
      建議你平常多和朋友聊天溝通，多看書這樣對自己都有很好的幫助，試著和朋友同學暢所欲言。
      

      根據咨詢者的的描述，目前存在一定的情緒問題，一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響。另一方面，可能與個人的人格特征有關。如內向敏感，缺乏自信。建議擺正位置，調整心態，增強自信，加強與人溝通。走出個人封閉的圈子。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導致焦慮
      指導意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學會傾訴煩惱釋放壓力，培養興趣愛好做到身心輕松
      
      以上是對“我就感覺自己很自卑不喜歡說話不喜歡交朋友不喜歡和有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      總感覺自己很自卑，是把自己的缺點不足，太夸大了！每個人都不完美，如果總是盯著自己的不完美，就會變得自卑，一定要學會肯定與欣賞自己的長處優點，優勢，揚長避短。自己首先要主動的關心他人。做力所能及的事情，不苛責自己，不追求完美。